PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY O PROFILU MUNDUROWYM NA ROK SZKOLNY 2025/2026 W ZESPOLE SZKÓŁ
IM. NARODÓW ZJEDNOCZONEJ EUROPY W POLKOWICACH
Organizacja i przebieg prób sprawności fizycznej
Organizacja i przebieg prób sprawności fizycznej:
1. Termin przeprowadzenia prób sprawności fizycznej dla kandydatów do oddziału
o profilu mundurowym: 10.06.2025 r., godzina 9:00.
2. II termin przeprowadzenia prób sprawności fizycznej dla kandydatów do oddziału
o profilu mundurowym* (II termin dla kandydatów, którzy z przyczyn od nich niezależnych nie mogli przystąpić do prób sprawności w pierwszym terminie): 18.06.2025 r., godzina 9:00.
3. Miejsce przeprowadzenia prób sprawności fizycznej dla kandydatów do oddziału
o profilu mundurowym: Zespół Szkół im. Narodów Zjednoczonej Europy
w Polkowicach – obiekty sportowe.
4. Próby sprawności fizycznej będą przebiegały pod nadzorem komisji rekrutacyjnej.
5. Kandydat przed przystąpieniem do prób sprawności fizycznej zobowiązany jest okazać dokument ze zdjęciem, potwierdzający tożsamość.
6. Osoba przystępująca do prób zobowiązana jest to posiadania zmiennego stroju
i zmiennego obuwia sportowego oraz powinna ściągnąć biżuterię, mieć związane włosy, krótkie paznokcie.
7. Uczestnik zobowiązany jest do przestrzegania zasad bezpieczeństwa obowiązujących
w obiektach sportowych Zespołu Szkół im. Narodów Zjednoczonej Europy
w Polkowicach.
8. W trakcie trwania próby sprawności fizycznej w sali przebywają tylko kandydaci biorący udział w rekrutacji.
9. Próby sprawności fizycznej stanowią jedną ze składowych systemu rekrutacji i nie stanowią decydującego kryterium przyjęcia do oddziału o profilu mundurowym. Zaliczenie testu umożliwia kandydatowi zdobycie maksymalnie 30 punktów rekrutacyjnych.
10. Warunkiem dopuszczenia do udziału w próbach sprawności fizycznej jest dostarczenie do 30 maja 2025 r. do sekretariatu szkoły zgody rodziców/prawnych opiekunów na udział w teście córki/syna, wyrażenie zgody na przetwarzanie danych osobowych w celu przeprowadzenia rekrutacji (zał. nr 1),- POBIERZ11. W przypadku zakwalifikowania kandydata do klasy o profilu mundurowym do 24 lipca 2025 r. należy do sekretariatu szkoły dostarczyć następujące dokumenty:
a) pisemną zgodę rodziców/ opiekunów na uczęszczanie kandydata do oddziału
o profilu mundurowym (zał. nr 2),
b) oryginał orzeczenia lub zaświadczenia lekarskiego o posiadaniu bardzo dobrego stanu
zdrowia wydanego przez lekarza podstawowej opieki zdrowotnej,
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
1. Ocenie podlegać będą wszystkie próby: skłony tułowia w przód w leżeniu tyłem, bieg wahadłowy 10x10m, ugięcia i wyrosty ramion w podporze przodem.
2. Skala punktacji w poszczególnych próbach wyrażona jest w punktach, od 0 do 10, gdzie 0 to najmniejsza ilość punktów a 10 to maksymalna ilość punktów do zdobycia.
3. Kandydat może zdobyć maksymalnie 30 punktów ze wszystkich prób sprawnościowych. Minimalna ilość jaką powinien zdobyć kandydat aby uzyskać pozytywny wynik z testów to 20 punktów.
4. Każdy z kandydatów ma możliwość jednego podejścia do wykonania próby.
W przypadku zdarzenia/ sytuacji, która nie pozwala ocenić poziomu sprawności danego uczestnika, komisja rekrutacyjna może wyrazić zgodę na powtórzenie próby.
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ – opis wykonania
Skłony tułowia w przód w czasie 30 sekund ( tzw. brzuszki )
Pozycja wyjściowa do ćwiczenia: leżenie tyłem, nogi ugięte w stawach kolanowych, zaczepione o dolny szczebel drabinki, palce dłoni splecione z tyłu głowy, łopatki i ramiona dotykają podłoża.
Wykonanie.
Na komendę „Gotów” kontrolowany przyjmuje pozycję wyjściową.
Na komendę „Start” kontrolowany wykonuje skłon tułowia w przód z jednoczesnym dotknięciem łokciami kolan i natychmiast powraca do leżenia, tak aby palce rąk splecione na głowie oraz łopatki (barki) dotknęły podłoża (pierwsze powtórzenie).
Podczas wykonywania ćwiczenia nie odrywa się bioder od podłoża.
Oceniający głośno wymienia kolejno liczbę prawidłowo wykonanych powtórzeń. Jeżeli kontrolowany nie wykona ćwiczenia zgodnie z opisem, np. nie dotknie łokciami kolan lub w pozycji wyjściowej do ponowienia ćwiczenia nie dotknie obiema łopatkami i splecionymi palcami rąk powierzchni materaca, oceniający powtarza ostatnią liczbę zaliczonych skłonów.
Tabela punktacji - skłony tułowia w przód w czasie 30 sekund ( tzw. brzuszki )
| Punkty |
Dziewczęta ilość poprawnie wykonanych powtórzeń |
Chłopcy ilość poprawnie wykonanych powtórzeń |
| 0 | 0-4 | 0- 9 |
| 1 | 5-8 | 10 -12 |
| 2 | 9-11 | 13- 15 |
| 3 | 12-15 | 16- 19 |
| 4 | 16-19 | 20- 23 |
| 5 | 20-23 | 24- 26 |
| 6 | 24-26 | 27- 29 |
| 7 | 27-29 | 30- 32 |
| 8 | 30-32 | 33- 35 |
| 9 | 33-35 | 36- 37 |
| 10 | Powyżej36 | Powyżej38 |
Bieg wahadłowy 10 x 10 m
Pozycja wyjściowa do ćwiczenia:
postawa między pachołkami, stopa nogi wykrocznej znajduje się tuż przed linią startu
Wykonanie.
Na komendę „Gotów” kontrolowany przyjmuje pozycję wyjściową.
Na komendę „Start” (sygnał dźwiękowy) kontrolowany biegnie najszybciej jak potrafi do drugiej linii, przekracza ją obiema stopami i wraca w kierunku linii startu. Tam wykonuje kolejny nawrót i biegnie
z powrotem. Takie podwójne odcinki badany pokonuje pięć razy. Każdy nawrót wykonywany przez ćwiczącego jest głośno liczony przez nauczyciela lub przez współćwiczących. Podczas nawrotów, nie wolno podpierać się rękami o podłoże. Komenda rozpoczęcia biegu wyznacza również początek pomiaru czasu Przewrócenie chorągiewek powoduje zakończenie próby, bez możliwości oceny. Czas mierzy się
z dokładnością do 0,1 sekundy, od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety.
Tabela punktacji - Bieg wahadłowy 10 x 10 m
| Punkty | Dziewczęta-pomiar wsekundach | Chłopcy-pomiar w sekundach |
| 0 | 43,6siwięcej | 41,6siwięcej |
| 1 | 43,5s-42,6 s | 41,5s- 40,6 s |
| 2 | 42,5s-41,6 s | 40,5s- 39,6 s |
| 3 | 41,5s-40,6 s | 39,5s- 37,6 s |
| 4 | 40,5s-38,6 s | 37,5s- 35,6 s |
| 5 | 38,5s-36,6 s | 35,5s- 33,6 s |
| 6 | 36,5s-34,6 s | 33,5s- 32,6 s |
| 7 | 34,5s-33,6 s | 32,5s- 31,6 s |
| 8 | 33,5s-32,6 s | 31,5s- 30,1 s |
| 9 | 32,5s-31,6 s | 30,0s- 29,6 s |
| 10 | 31,5si mniej | 29,5simniej |
Ugięcia i wyprosty ramion w podporze przodem (pompki)
Pozycja wyjściowa do ćwiczenia: podpór przodem
Wykonanie.
Na komendę „Gotów” kandydat/kandydatka wykonuje podpór przodem.
Na komendę „Start” kontrolowany ugina ramiona tak, aby stawy barkowe znalazły się poniżej stawów łokciowych (sylwetka wyprostowana - tzn. barki, biodra i kostki stóp stanowią linię prostą), następnie wraca do podporu i ponawia ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuje się w jednym ciągu (bez przerw między kolejnymi powtórzeniami). Oceniający głośno odlicza ilość wykonanych prawidłowo powtórzeń. Jeżeli kandydat/kandydatka nie wykona ćwiczenia zgodnie z opisem, np.: nie ugnie ramion lub ich całkowicie nie wyprostuje, zatrzyma się, nie utrzyma całego ciała w linii prostej, oceniający podaje ostatnią liczbę wykonanych prawidłowo ugięć.
Tabela punktacji - Ugięcia i wyprosty ramion w podporze przodem (pompki)
| Punkty |
Dziewczęta ilość poprawnie wykonanych powtórzeń |
Chłopcy ilość poprawnie wykonanych powtórzeń |
| 0 | 0–2 | 0– 7 |
| 1 | 2 - 3 | 8 – 9 |
| 2 | 4 – 5 | 10 – 11 |
| 3 | 6 – 7 | 12 – 13 |
| 4 | 8 – 9 | 14 – 15 |
| 5 | 10 – 11 | 16 – 17 |
| 6 | 12 – 13 | 18 – 19 |
| 7 | 14 – 15 | 20 – 21 |
| 8 | 16 – 17 | 22 – 23 |
| 9 | 18 – 19 | 24 - 25 |
| 10 | Powyżej20 | Powyżej26 |